Français
Nederlands
English
Français
Deutsch
Italiano
Lëtzebuergesch
Português
EspañolWéi konsuméiere mir eis Energie Kompott?
Artikel publizéiert op der Websäit vun eisem Partner BAOUW
Eis nei Kompottë sinn entwéckelt fir Iech ganz einfach verfügbar Energie ze bréngen. Ganz liicht transportabel och, et ass d'Basis vun nomadesche Liewensmëttel déi mir fir all Fäll brauche wa mir ënnerwee sinn. Ganz einfach gespäichert. Verfügbar zu all Moment an all Situatioun: Sport, Alldag Appetit ...
All d'Berodung fir d'Benotzung vum Benoît Nave, eisen Ernärungsist (europäeschen Diplom Micronutrition Food Prevention Health).
Eis Palette vun Energiekompoten (oder éischter Pureen: si hu keen Zocker derbäi) fir Sport oder Alldag Appetit. Fotoen © Antoine Mesnage
Wéini iesse mir eis Energiekompott * (* püréieren ouni Zocker derbäi)?
- Raspberry-Strawberry-Basil Puree
Glat Energie (ouni Bluttzockerspëtz an dofir ouni Réckschlag), séier vum Kierper assimiléiert, och wa mir op ganz moderéierte glykämeschen Index bleiwen.
"Wéi mir un der Uebst a Form vu Puree geschafft hunn, hu mir de glykämeschen Index e bësse erhéicht am Verglach mat der Uebst selwer, sou datt et interessant fir de Sport ass, awer et bleift en nidderegen GI (ënner 50)" Seet den Ernärungsberoder Baouw.
- Pear-Apple-Mint Puree
Glat Energie (ouni Bluttzockerspëtz an dofir ouni Réckschlag), séier vum Kierper assimiléiert, och wa mir op mëttelméissege glykämeschen Index bleiwen.
"Wéi mir mat der Uebst a Form vu Puree geschafft hunn, hu mir de glykämeschen Index e bësse erhéicht am Verglach mat der Uebst selwer, sou datt et interessant fir de Sport ass, awer et bleift e moderate GI, wat kee Schued verursaacht. 'Hypoglykämie als Reaktioun , 'seet den Ernärungsist Baouw.
- Mashed Séiss Kartoffel
Eist energeschst Puree (entsprécht enger Baouw Bar a Kuelenhydrater), ideal wann de "séissen" Goût * net erwënscht oder méi toleréiert ass. Ganz räich un Antioxidantien dank séiss Gromper, Orange, Muert an Olivenueleg.
* (och wann all eis Püree ouni Zocker derbäi sinn)
eis Puree fir den Alldag Appetit
-> Eng Rees / Gesond Imbiss (Gourmet a Liicht Imbiss)
Wéinst senger Zesummesetzung kann et zu all Moment vum Dag geholl ginn fir e Snack z'ergänzen. Wierklech niddereg glykämesch Belaaschtung.
Uweisungen zum Gebrauch: eleng oder mat engem Stéck Uebst, oder fir en nomadescht Iessen ofzeschléissen.
Raspberry-Strawberry-Basil Puree, den Alliéierte vun enger geformter Silhouette!
Als Deel vun Ärem Gewiicht oder Ärer Figur iwwerwaachen, kann et Guttony sinn, déi Dir hëlt ouni Iech iwwerhaapt schëlleg ze fillen. Favorit Raspberry, an dësem spezifesche Fall. (Den Ernärungsberoder Baouw ass guer net fir d'Iddi vun der "Diät". Awer wann Dir virsiichteg sidd, da ass dës Raspberry-Strawberry-Basil Puree wierklech Ären schlankenden Alliéierten! Also wa mir wëllen "knacken" ouni eis ze fillen schëlleg, si ass déi mir wielen).
Dëse Puree ass de Champion vun der Blutzockermanagement.
Eist erfrëschendst Uebst- a Krautpuree mat sengem kräftegen Touch: Raspberry-Strawberry-Basil.
eis energesch "Kompotten" fir Konkurrenz (fir ze benotzen beim Training)
(Fir en duerchschnëttleche Sportler, deen d'Lipidkette net optiméiert, typ ketogene Ernärung)
4-Stonn Efforten racepack
> Bei waarmem Wieder
• 4 Baouw Baren
• 4 Baouw Puree (éischter Hambier, méi erfrëschend a Bir)
> Bei coolem Wieder
• 4 Baouw Bars (mat Gewierzer, am Idealfall: Beetroot-Espelette Pfeffer, Séiss Kartoffel-Curry, Muert-Wäiss Peffer oder Kakao-Huesen-Vanill)
• 4 Baouw Puree (méi wéi Séiss Kartoffel)
8-Stonn Efforten racepack
> Bei waarmem Wieder
• 7 Baouw Baren
• 7 Baouw Puree (éischter Hambier, méi erfrëschend a Bir)
> Bei coolem Wieder
• 7 Baouw Bars (mat Gewierzer, am Idealfall: Beetroot-Espelette Pfeffer, Séiss Kartoffel-Curry, Muert-Wäiss Peffer oder Kakao-Huesen-Vanill)
• 7 Baouw Puree (méi wéi Séiss Kartoffel)
Baouw puréiert: de richtegen Ernärungsprotokoll fir an ultra Ausdauer ze benotzen
Racepack Effort 12 Stonnen a méi
Op engem Ultra, a Schrëtt vu 6 Stonnen Ustrengung, 5 Baren, 5 Puree.
> Bei waarmem Wieder
• 10 Baouw Bars (mat Gewierzer, am Idealfall: Beetroot-Espelette Pfeffer, Séiss Kartoffel-Curry, Muert-Wäiss Peffer oder Kakao-Huesen-Vanill)
• 10 Baouw Puree (méi wéi Séiss Kartoffel)
> Bei coolem Wieder
• 10 Baouw Bars (mat Gewierzer, am Idealfall: Beetroot-Espelette Pfeffer, Séiss Kartoffel-Curry, Muert-Wäiss Peffer oder Kakao-Huesen-Vanill)
• 10 Baouw Puree (méi wéi Séiss Kartoffel)
!!! Hydratatioun !!!
Pure Waasser. Fir den Verdauungssystem net ze saturéieren.
+ spruddelegt Waasser wéi St-Yorre bei waarmem Wieder. •
Vum Benoît Nave, Baouw Ernärungsist.
am Training, sportlechen Effort
“Wann d'Efforte méi wéi 2 Stonnen wäerte sinn, ass et gutt Energiebäiträg ze hunn, wann Dir regelméisseg trainéiert. Dir musst oppassen net ze vill aus Äre Reserven ze zéien. Fir Äert Muskel- an Immunsystem ze schützen an de Rescht vun Ärem Liewen ze iwwerliewen: professionell, perséinlech, asw. »Erkläert de Benoît Nave.
Pear-Apple-Mint, Raspberry-Strawberry-Basil a fir de Guérande Salzpuré, Séiss Kartoffel-Muert-Peffer Timut, eis dräi Energiekompotten (ouni Zousatz Zocker) fir dës ganz nei Gamme gebuer de leschte Juni. D'Rezepter ware virgestallt vun eisem Chef Yoann Conte, Duebel Michelin Stär. Seng Maison Bleue läit um Ufer vum Séi Annecy (riets, op dëser Foto).
