Ernährung a Sport: Glécklech wéi e Griich?

Mentalitéite veränneren sech an d'Perceptioun vu Phenomener wéi Sport an Ernärung evoluéiere mat der Zäit. Also ass d'Visioun vun der Gesellschaft fir Sport a Sport fléissend. Wärend an der griichescher Antikitéit, Sport a Liewensmëttel eng zentral Roll krut, huet dat zwanzegsten Joerhonnert a senger massiver Urbaniséierung d'Plaz vum Sport am Alldag reduzéiert. An de leschte Joeren, Interesse fir Sport an Ernärung schéngt eng zweet Wand ze genéissen. Wéi steet et mam Look op de Sportler? Mir wäerten am griichesche Gedanken iwwer Sport an Ernärung detailléieren ier ee kuckt wéi eis zäitgenëssesch Praktiken no kommen. Glécklech wéi e Griich, haut Sportler?

Sport an Ernärung tëscht Griichen

D'Plaz vum Sport an der griichescher Gesellschaft

Déi griichesch Antikitéit gëtt dacks genannt fir seng lieweg politesch Debatten oder Tragedien. D'Praxis vum Sport huet eng gläich wichteg Plaz am Liewen vun engem Griichesch besat. De Begrëff "Agon" bezitt sech op e Concours, souwuel atletesch wéi och oratoresch; den Ënnerscheed tëscht Kierper a Geescht ass net sou markéiert am antike Griicheland hautdesdaags: fir e griichesche Geescht, Kierper a Geescht sinn intim verbonne. Sou fokusséiert d'Erzéiung vu jonke Kanner sou vill op kierperlech Praxis (Gymnastik, wat op all kierperlech Übungen bezitt) wéi op déi geeschteg Ausbildung deenen hir Pfeiler Grammatik, Philosophie a Rhetorik sinn. Fir e Griichescht gesond ze sinn heescht kierperlech fit, séier witzeg a fäeg si mat Liichtegkeet auszedrécken.

De Bühnen Sport: Reveréiert Athlet

Sport, als déi offensichtlechst an empfindlechst Manifestatioun vun dëser gudder Gesondheet gëtt duerch vill Ritualen inszenéiert. D'Relioun a Griicheland ass net aus dem Alldag getrennt, se ass am Géigendeel integréiert do: d'Sportpraxis ass keng Ausnam: d'Olympesch Spiller haten dat Haaptziel fir den Zeus ze honoréieren. Sou sinn déi grouss Sportskonkurrenz duerch reliéis Feierde a Ritualer begleet. De Sport gëtt ouni Kleeder praktizéiert wéi de Begrëff Gymnastik illustréiert: de Präfix "Gymno" heescht "plakeg". Zousätzlech ginn d'Athlete mat Ueleg bedeckt während de Kompetitiounen fir d'Muskelen z'erwiermen virum Effort: de griichesche Stadion Gëtter blénkt ! Op flaachem Terrain lafen war d'Kinnigin vun de Spiller; de Stadion, dee kürzeste Format, entspriechend der Längt vun engem Stadion (ongeféier 200m) ass de prestigiéissten: de Gewënner vun dësem Event gëtt hiren Numm un der Olympiad. An dësem héich kompetitiven Ëmfeld ass d'Ernährung séier ee vun de Piliere vun der Virbereedung vun Athleten fir Spiller.

Gesondem Geescht an engem gesonde Kierper: Ernärung 1ere Medizin

Eng gewësse Frugalitéit charakteriséiert d'griichesch Ernärung: imposéiert duerch hart klimatesch Verhältnisser a mëll Ernteg; sou datt et graduell an d'Dugend opgeriicht gëtt. D'gastronomesch Fuerschung gëtt veruerteelt: d'Perser sinn bespott fir hire Goût vu Luxus a Gastronomie; e puer Autoren gesinn an hirer Guttony an de Grond fir hir Néierlag géint d'griichesch Arméi ze léien. D'Griichen setzen de Schwéierpunkt op d'Ernährung an d'Verbindung tëscht Diät a Gesondheet ass etabléiert. Also ass et üblech fir d'Diät vun engem Patient z'adaptéieren fir d'Heelung ze erliichteren. Am selwechte Wee d'Sportler interesséiere sech fréi fir hir Ernärung : Iccos de Tarente, e Sportler vum 5. Joerhonnert v. Chr. Gëtt als éischten Athlet presentéiert, deen eng frugal Ernärung ugeholl huet a speziell no him no senger Praxis adaptéiert ass. All sinn net vun dëser Meenung, aner Sportler si berühmt wéinst hirem Konsum vu Wäin, Brout a Fleesch disproportionnéiert. Pythagoras ass deen éischten berode Sportler rout Fleesch ze iessen. Dës Empfehlung gëtt séier eng Referenz op de Punkt datt de Galien seng Sportsgenereger verroden huet fir ze vill Fleesch ze iessen: hien gesäit et als eng Gefor fir d'lange Gesondheetszäit vum Sportler. Dës Debatten iwwer de Konsum vu Fleesch féieren e puer Griichen, dorënner Athleten fir verschidden Diätmuster z'adoptéieren: Orphismus an e puer Pythagoreesch Stréimung förderen eng vegetaresch Diät. Dëst bleift eng zimlech marginell Praxis ënner Athleten.

Entdeckt EIS KOLLEKTIOUN

E Retour zum griichesche Gedanken?

De Mythos vum Divine Athlete

Griichesch Gedanken iwwer Sport an Ernärung sinn nach ëmmer ganz lieweg. D'Themae vun Interesse fir d'Griichen ginn op allen Niveauen vun der moderner Sportpraxis aktualiséiert. Déi griichesch Visioun ass palpabel ënner anerem an eiser Bezéiung mat eise Championen, de Retour vun Outdoor Sport Praktiken an dem erneierten Interesse fir Sport Ernärung. De modernen Sportler genéisst eng Aura déi erënnert un d'Unerkennung, déi de Griichen un hir Championen ausgezeechent hunn: säin Numm ass bekannt fir all a perséinlech Mythologien entwéckelen. Wann den Usain Bolt seet datt hien eng lieweg Legend ass, huet hien all Grond et ze gleewen: et ass d'Bild dat de Publikum zréck schéckt wann hien et kuckt. De Champion, wann seng perséinlech Mythologie etabléiert ass, gëtt als omnipotent gesinn. A verschiddenen kollektiven Sporten, wéi Fussball, de Public gëtt Vertrauen dat ass bal e Glawen an engem Spiller : Messi, Ronaldo, ... ginn als Spiller gesinn déi fäeg sinn d'Resultat vun engem Match eleng z'änneren. Dëse bewonnende Bléck evokéiert reliéis Venereratioun déi d'Griichen fir hir Athleten haten, e puer vun deenen goufen als Helden oder Demi-Gëtter gesinn. D'Ae vun de Leit iwwerzeegen eventuell e puer Championen vun hirer eegener Gottheet: wann d'Bestietnis vum Lance Armstrong mir eng Saach léieren, ass d'Gréisst vum Drock op d'Schëllere vun engem Champion. Géint all esou vill Erwaardunge flüchten e puer Doping fir ze hoffen déi erwaart Performance vun hinnen z'erreechen.

Den iwwerliewende Sport an eiser Gesellschaft

Wäit ewech vun de Championen an hirem imposanten an alkoholiséierte Promi, gëtt de Sport elo iwwerall an eisem Alldag fonnt. En Objet vun der Wiel fir d'Medien, et beschäftegt gréisstendeels den Fernseh, Press a Radioraum. Tëscht professioneller an dofir Mercantile Praxis a perséinlecher Praxis gëtt et eng Welt. D'Ëffentlechkeet hält net um Schierm op, gesinn ass net méi genuch: iwwer säi wichtege Mediadeckel gëtt de Sport och ëmmer méi praktizéiert an an den Alldag vun Amateuren integréiert.

Sport Praxis diversifizéiert : Méi wéi Sportshale sichen ëmmer méi Leit no enger méi authentescher sportlecher Erfahrung, dobaussen, ouni Maschinnen: Traillaaf, zum Beispill, kritt ëmmer méi Unhänger.

Entdeckt EIS KOLLEKTIOUN

Ernährung zréck an der Luucht

Wann de Sport am Mëttelpunkt steet, ass d'Ernärung net wäit hannendrun. Tatsächlech gutt Praktiken sinn elo bekannt, d'Fro fir d'Majoritéit ass elo um Niveau d'Sprang tëscht Theorie an Praxis. Ausdauer Evenementer wéi Triathlons oder Marathonen féieren Athleten fir no all Hiewelen ze sichen déi et erlaben hir Leeschtung ze maximéieren. D'Distanz gereest souwéi d'Onofhängegkeet representéieren en Effort deen näischt manner brauch wéieng modern Versioun vum griicheschen Held / Sportler se ze iwwerwannen. Sou kritt d'Ernährung séier hir Opmierksamkeet: et spillt eng zentral Roll an Ausdauer. Vill Gléck e Fasting Marathon!

Verschidde alternativ Diäten, déi op eng méi natierlech Ernärung zréckgräifen, kommen op. D'Haaptmotivatioune vun hiren Unhänger sinn kierperlech Si wëlle fit sinn, sech gutt an hire Kierper fillen a laang liewen. Paleo-Regime zum Beispill proposéiert zréck an d'Ernärung vun eisen Vorfahren zréckzekommen. Dëst betrëfft haaptsächlech d'Suckelen vun Zucker, Getreide, Hülsenfrüchte a starchescht Iessen. De Caveman hätt nach vill Saachen fir eis ze léieren. Am selwechte Wee den Okinawa Regime an de Kretanesche Regime  vun Epilonyme a berühmt fir d'Liewensdauer vun hiren Awunner konzentréiert sech op einfach Liewensmëttel.

De Wonsch zréck op eng méi einfach, méi gesond Ernärung déi an Harmonie mat eisem Kierper a sengem Ëmfeld ass spierbar.

Et schéngt, datt eis Visioun vum Wuelbefannen op hir griichesch Originnen zréckgeet. A gutt Form am Joer 2020 ze sinn ass net méi just fit fir eng gutt kierperlech Leeschtung ze sinn. Iessen spillt eng vital Roll. Eng gutt Gesondheet ze hunn ass gutt gefleegt ze sinn, komfortabel mat Ärem Kierper a gudder kierperlecher Form a séier witzeg.

Et gëtt nach Zäit fir gutt Resolutioune fir dëst ganz speziellt Joer ze maachen.

Ernärungsstrategie?

Et ass also wichteg de Balance vun Ärer Ernärungsplack am Kapp ze behalen: verwinnt Iech mat engem Teller voller gutt Saachen.

Bleift och waakreg op méiglech Mängel wéinst widderholl Efforten a LËSCHT OP Säi Kierper.

Mir bidden vill Ergänzungen déi et erlaben a Form ze bleiwen an Är Passioun laangfristeg ze managen ... awer et bleift eng Logik vun der Ergänzung ... Är deeglech Basis herrscht

Zesummefaassung:

 Klickt op d'Bild fir ze vergréisseren

Nutri-Bay.com kann Iech hëllefen e personaliséierte Pak zesummenzestellen mat all de Sportnahrungsprodukter nëtzlech fir déi dräi Phasen vun der Ernärungsstrategie am Marathon (Vir, Während, No) ze optimiséieren.

Kontaktéiert eis

Entdeckt EIS KOLLEKTIOUN