MAURTEN ASS DÉI Fuel hannend der 1.59 CHALLENGE 2019

INEOS 1: 59 CHALLENGE

Hien (Si) DIT IT

ON OKTOBER 12TH 2019, ELIUD KIPCHOGE WËLLT ZE BEZUELEN
DEN FIRST MENSCH AN ZE LËNNER 2 STONN MARATHON, GËTTT ZE VUM
INEOS. DEN HUNN D 'POTENSIAL A BEI GENERATIOUN DEFINIEREN MOMENT VUN MËNSCH PRESTATIOUN A EEN vun deene gréissten SPORTING MOMENTEN VUN DER 21ST CENTURY.

FUELING INEOS 1: 59 CHALLENGE

KIPCHOGE ASS DEEN JUST MANN OP AARZ WÉI KANN 2 SURFEN: MIN 51 / KM PACE FIR Zwee Stonnen.
DEN MËNSCHER Kierper ass HEAVILY CARBOHYDRATE DRIVEN DUER FOLONGED, INTENSE ENDURANCE RUNNING.
KIPCHOGE MUSS E INDIVIDUALISÉIEREN A AGGRESSIV BRENNENPLAN FIR DÉI ZWEE STACH Barrière ze Briechen.

KIPCHOGE FUELING PLAN ASS MÉI LIKELY GEBASST OP HUN EEGEN PREFERENCES TESTED AN TRAINING A
FORECASTED Ëmweltbedéngungen A WIEN.

DEN FUELING PLAN HUNT LIKELY BEIN FUN TUNED
OVER OP D'MINST ZEE MAANDE A PRIOR.

ET KËNNT SCHATT WÉI DAT ELIUD KIPCHOG> 1200 KCAL PRO STONN UM 2:51 MIN / KM PACE ALMÉI EXKLUSIV AUS KARBOHYDRATEN.

KIPCHOGE WËLL E MIXTURE VUN GEL 100, GEL 100 CAF 100 AN HIGH GEBrauchEN
Gekënnegt MAURTEN SPORTS DRINKEN. Onofhängeg vum externen WEER, WËLLT ECH MECH LIKELT ZICHT FIR 60 - 100 GRAMMEN VUN CARBOHYDRATES pro Stonn.

DENNE MONTAGE WËLLT ALLES 15 MIN ODER 5 KM, EG ECH EQUIVALENT VUM 15-25 GRAMS VUN CARBOHYDRATES PER FEEDING VERTRAGT ginn.

BASIC FUEL STRATEGY

• PRE LOAD DRINK MIX 320

• Waasser
• DRINK MÉI 160
• 100 GEL
• CAF 100 100 GEL

MIR SINN DAT SAMT FUEL FIR DIR:

• 1x Drénken Mix 320 (80g)
• 1x Drénken Mix 160 (40g)
• 4x 100 gel (40g)
• 3x 100 CAF 100 Gel (40g)
• 1x Biologesch ofbaubar Plastikscontainer Offer (4 Wäert €)

All dëst verfügbar an engem Pack,