Nutri-Bay Blog

2023 war dat éischt Joer wou ech laang Coursen an de Bierger gelaf sinn, an dofir hunn ech dat éischt Joer méi wéi 9 Stonnen op den Trail verbruecht. Am Juni haten ech déi 90 km Mont Blanc um Programm. Ech wousst am Viraus datt ech dës Course net mat Gelen maache kéint ...

Dësen Donneschdeg, 15. November war zu Monceau-sur-Sambre an der Belsch déi interprovincial Cross Country vun der Primär- a Secondairesektioun, a mir waren do. Et war eng Geleeënheet fir eis zréck an d'Kandheet ze goen an e bësse vun der Freed vum Sport vun engem ganz jonken Alter ze erliewen. 

Och a kale Wieder ass et wichteg genuch ze drénken. Hei sinn 8 Tipps fir am Wanter richteg hydratiséiert ze bleiwen! Reduzéierten Duuscht an erwuessene Keelt.Besonnesch op d'Hydratatioun muss oppassen, besonnesch am Wanter! Tatsächlech verzögeren kal Temperaturen den Ufank vum Duuschtgefill a mir vergiessen dacks ze drénken. Mir riskéieren dofir Dehydratioun, wat riskéiert eise Niveau vun der Middegkeet ze erhéijen ...