Wat ass oxidativen Stress?

vum Staff Member on Dez 03, 2020

Oxidative Stress representéiert e Staat vun Ungleichgewicht tëscht der Produktioun vu reaktiven Aarten, sougenannte fräi Radikale, an der Verteidegung vum Kierper.
Dëse Staat vun oxidativen Stress existéiert wann op d'mannst eng vun den folgenden dräi Konditioune präsent ass: Iwwerschoss vu fräie Radikale, net genuch Verteidegung an net genuch Reparaturmechanismen (Quell: Dr Dany MERCAN).
Et ass um Urspronk vun der Produktioun vu fräie Radikaler, onbestänneg Molekülle direkt ofgeleet vun der Atmung, ongeféier 2% vum verbrauchte Sauerstoff produzéiert dës fräi Radikale (Quell: Studie vum Camille Migdal vun der Universitéit Lyon).
Et ass e physiologesche Mechanismus essentiel fir d'Liewe vum Mënsch, et erlaabt dem Eenzele sech géint vill Virussen, Entzündungen, Bakterien ze verdeedegen ...
Schlecht kontrolléiert, et verbreet sech, attackéiert Zellkomponenten (Kuelenhydrater, Lipiden, Proteinen, asw.) A fördert d'Entstoe vu Krankheeten (Diabetis, Alzheimer, Katarakt, asw.) Oder souguer de Verloscht u Funktiounen, also beschleunegt Alterung (Quell: Theorie vum Alterung vu fräie Radikale vum Dr Denham HARMAN).
Diät a Lifestyle beaflossen oxidativen Stress: et schéngt wichteg Quelle vu fräie Radikale wéi Pollutioun, Fëmmen, Alkoholkonsum, UV-Strahlen, Ënnerernährung (Pestiziden, Additive etc.) ze vermeiden, Stress, kierperlech Inaktivitéit, intensiv kierperlech Aktivitéit ...

D'Praxis vum Sport induzéiert e bedeitende Konsum vu Sauerstoff um Urspronk vum oxidativen Stress.
Wat méi intensiv den Effort ass, wat d'Präsenz vu fräie Radikale méi grouss ass.
En Iwwerschoss vu fräie Radikale kann d'Immunverteidegung an hir Effektivitéit änneren.
Déi geschléckt Loft attackéiert d'Zellen vum Kierper vum Sportler, wat zu Schied un Muskelzellen féiert, dofir eng Ofsenkung vun der Muskelkraaft an de fréie Start vun der Ermüdung.
Optimal Ernärungsstatus erlaabt Zellen den oxidativen Stress ze kontrolléieren an doduerch d'zellular Upassung fir ze trainéieren. Nämlech datt d'Erhéijung vun der Leeschtung baséiert op dëser Upassung vun Zellen un Effort.

Antioxydantien sinn Agenten déi d'Oxidatioun verlangsamen oder souguer vermeiden duerch fräi Radikale an déi schiedlech Reaktiounen déi doraus resultéieren.
Mir hunn antioxidant Enzyme déi duerch de Konsum vu Spuerelementer aktivéiert ginn: Zénk, Koffer, Eisen, Selen oder souguer Mangan.
Et ginn aner Antioxidantien, déi natierlech vum Kierper produzéiert ginn: Harnsäure a Liponsäure.
Antioxidant Agente kënne vu Liewensmëttel kommen duerch d'Versuergung vu Vitaminnen (Vitamin A, C, E), Mineralstoffer (Selen, Koffer, Zénk, asw.) Oder och duerch Planzefaarwen (Flavonoiden, Karotenoiden, asw.).
Uebst (Nëss, Hambieren, Äerdbier, Molbier, Prongen, Mango, asw.) Oder Geméis (rout Bounen, Rüben, Artiokaokes, roude Kabes, Muerten, asw.) Si räich un Antioxidantien, fir organesch ze verbrauchen, am beschte fir Pestiziden, Zousazstoffer ze vermeiden. oder aner Quelle vu fräie Radikale (Quell: Studie vum Professor LEIFERT vun der University of Newcastle).
Verschidde Kraider si räich un Antioxidantien wéi Kurkuma, Ingwer, Kanéil, Kumin, Curry, Thymian, Peffer, Péiterséil….
La ATLET Rei : d 'ATLET Mark probéiert géint de Phänomen vun oxidativen Stress ze kämpfen. A senger Gamme vun 100% organesch Energieprodukter enthält et Antioxydantien: Acerola Pudder, Ingwer, Mandel, Pistazien, oder och Phycocyanin a Beta-Karotin präsent an 100% reng organesch Spirulina.

Kierperlech Zeeche kënnen optrieden: Entzündung, Alterung, Infektiounen, Stress, Middegkeet, asw.
Et ass méiglech oxidativ Stress z'entdecken duerch eng spezifesch Bewäertung, d'oxidative Stress Bewäertung, ugebuede vu verschiddene Laboratoiren.

Quell: Artikel publizéiert op der Websäit vun eisem Partner ATLET

Alte Post

Neie Post

Blog Nutri-bay.com