Variéiert Är Trainingssitzungen wärend (nei) Enthalung
Erënnerung: an dëser Period vum Covid-19 iwwerschreit net Är Grenzen - BLIWWER 80% vun Ärer normaler Kapazitéit. Also übt dës Übungen an engem Geescht vu "Liichtegkeet" a Spaass anstatt Leeschtung.
Et ass net ëmmer einfach motivéiert ze bleiwen Är Workouts während der Inhalung ze üben.
Deeselwechten Training ëmmer erëm maachen kann eventuell langweileg a potenziell kontraproduktiv ginn, well de Kierper sech un déi selwecht Bewegunge gewinnt ass.
Hei sinn e puer gratis Übungsvideoen op YouTube déi Är Workout Routine kënne spieren. D'Videoe sinn e Mix vu Cardio (Liicht) a Full Body Übungen déi wéineg oder guer keng Ausrüstung erfuerderen.
Dës Videoe variéieren a Schwieregkeeten an Approche an e puer kënnen och mat der Famill gemaach ginn :-)
1. Doheem Cardio a Core Workout | Clutch Life: Ashley Conrad's 24/7 Fitness Trainer
Credits: YouTube - Bodybuilding.com
2. PLYOGA Intervall Training Challenge Mam Stephanie
Credits: YouTube - Qinetic Live
5-Minute Dance a Cardio Kickboxing Workout
Credits: YouTube - POPSUGAR Fitness
6. 30-Minuten Hip-Hop Tabata zu Fackel Kalorien
Credits: YouTube - POPSUGAR Fitness
GENEECH :)