Schëffer icon

Pickup Ikon

Den Trail, méi wéi e Run, eng Aventure ...

Maacht e Run, füüt Spuren, Hiwwelen, en aussergewéinlechen natierlechen Ëmfeld, de Geroch vun der Ënnerwuesse, alpin Panoramas, Reunion Vulkaner op, mat e puer Drëpsen ophuelen (tatsächlech vill Drëpsen ...), vermëschen et alles. kritt wat Millioune Leefer hunn entdeckt an ugeholl: de Trail!

 

Den Trail ass eng Aventure.

Am Verglach mam Bitumen, Trail erlaabt et Leefer fir mat der Natur a Gemeinschaft ze kommen. Vergiess déi Kopfhörer déi Iech vun der Welt ofschneiden, d'Melodie ass do, ronderëm Dir rufft Iech un. De Kader ass ideal ... loosst eis goen! Auswee.

Découvrez Notre Sammlung Trail

Le Trailan, et ass virun allem e Geeschtstand. A Loscht op Fräiheet a ReesAn. Awer doriwwer eraus dës poetesch, bal filosofesch Approche fir ze lafen, bleift Trail en extremen Sport. Déi technesch a kierperlech Ufuerderunge vun dëser Praxis si vill méi héich wéi fir traditionell Asphalt Racing.

E Trail ass en Villfalt vu ganz räiche Flächen : Kies, Gras, Äerd, Sand, Bulli a souguer Schnéi! Den Terrain ass dacks robust a mat méi oder manner vermeitbaren Hindernisser gestreet. Dir wäert Wuerzelen, Fielsen, Bamstämm a Stréimunge kräizen. Dir denkt datt d'Weeër all iwwer de richtegen Hindernislaf sinn. Dir wäert falsch sinn. En Trail ass vill méi schlëmm! Tatsächlech, wat wierklech den Trail charakteriséiert, iwwer säi knubbelege Kurs, ass déi positiv Héicht. 1.000 Meter, 2.000 Meter, 5.000 ... bis zu 10.000 Meter fir e puer Ultra-Trails!

Glécklecherweis kënnt Dir aus den heefegsten Distanzen wielen deen deen Iech am beschte passt. Et gëtt den "Natur Trail" manner wéi 20 km, de "richtege" Trail vun 20 bis 80 km an natierlech den Ultra-Trail, méi wéi 80 km.

 

Ären éischten Trail

Natierlech musst Dir vill virbereeden an trainéieren. Laang Zäit. Och wann Dir en erfuerene Leefer sidd, denkt datt den Trail en ass ganz erfuerderlech Split Race fir d'Muskelen an zwangsleefeg onregelméisseg fir Ären Häerzschlag.

D'Héicht Differenzen setzen Är gespannen Organismus. Awer mir musse fokusséiert bleiwen fir net an d'Fallen ze falen, déi vun dëse robuste Strecke gesat ginn. Statioun wou Dir Fouss setzt!

Wat Dir braucht fir am Training ze schaffen: Gitt erop, erof a weider erop. Maacht et eng Gewunnecht. Och, a virun allem, léiert ze Fouss. Fir d'Auswierkunge vun der Verännerung vum Tempo z'absorbéieren, reegelt d'Atmung a fänkt erëm un.

Fir Ären éischten Trail, stellt Iech een ambitiéis awer realistescht Zil, kloer ënner den Distanzen déi Dir normalerweis op Asphalt kontrolléiert. Denkt net un d'Auer, setzt Iech an déi bescheide Schong vun engem Finisher opmierksam op säi Stréck, deen seng Atem gutt gelongen huet an déi sech perfekt op den Terrain ugepasst hunn. Fänkt net ze schwéier un, attackéiert Dir net en Hiwwel vun 2 oder 3 km am selwechte Temps wéi e Rund oder e Jog an der Noperschaft. Een deen haart op engem Hiwwel attackéiert ass entweder en Ufänger deen e puer honnert Meter fort an Otem trëppelt, oder en erfuerene Leefer behaapt Victoire am Schrot. An Dir wëllt och net (oder kann et net sinn).

Opgepasst de Wee am Viraus a visualiséieren et fir Ären Effort tëscht "Attack" Deeler an "Erhuelung" Deeler z'organiséieren. Wärend der Course, um Niveau vu komplizéierten Hindernisser, hëllefe sech géigesäiteg. Wat och Trail Spaass mécht ass säi mënschlechen an ënnerstëtzende Geeschteszoustand. Éierlech Gemeinschaft.

 
Eise Ambassadeur Théo an Aktioun ...
 

Fir d'Ausrüstung ginn e puer spezifesch Saache recommandéiert. Vun Trail Schong déi hunn bessere Grëff a si besser verstäerktAn. Dat gesot, fir Ären éischte Run, Är Stroosseschong maachen den Trick, awer Dir wäert séier verstoen datt de Grëff ganz anescht ass wéi dat op der Strooss.

Virun allem, erënnert dran. Waart net bis Dir duuschtereg sidd fir ze drénken, drénken e puer Schläpper vun Äre Liiblingsdrénk an iesst en energibar all 7 km a méiglecherweis a Energie Gel all 5 km (éischter um Enn vum Cours): dës Donnéeën sinn natierlech eng Funktioun vum Terrain well an Zichzäiten an Distanzen ganz relativ sinn ...

Endlech ass eise wichtegsten Tipp fir maachen Iech glécklechAn. Den Trail hëlt Iech mat onbekannte Landschaften an Ärer Regioun, Ärem Land an um Enn vun der Welt. Virun allem wäert Dir Iech selwer entdecken.

Découvrez Notre Sammlung Trail

 

Wat méi schwaach ass de Kierper, wat méi wéi se commandéiert.

De méi staark ass hien, wat méi hie follegt.

Fir och ze liesen:

Lafen an der Hëtzt: PREPARE, ADAPT A SURVIVE

Nutri-Bay.com benotzt Cookien fir déi bescht Benotzererfarung ze bidden. W.e.g. akzeptéiert Cookien fir weider eise Site z'erkennen
Merci, et ass gerett!