Training virum Concours, zoom op "d'Schärpungszone" vum Guillaume Klein

Wéi e Rennen Approche ass, ass et eng entscheedend Period fir op D-Day a voller Besëtz vun Äre Fäegkeeten ze kommen.

 D'Ziler

• Reduzéieren kierperlech Middegkeet
• Mental Belaaschtung erofsetzen
• Optimiséierung vun der Leeschtung

 Dauer

• 1 bis 3 Wochen

D'Schärpungszone ka méi laang oder méi kuerz sinn ofhängeg vum Niveau vum Training an der Ermüdung vum Sportler, souwéi der Art vu Konkurrenz ze preparéieren (Cross Country, 10 km, Hallefmarathon, Marathon, 100 km, Trail, ultra- Trail ...).

An der Praxis

• Volumen reduzéieren

En 30% bis 50% Réckgang vun der Stonn Training Zäit.

• Intensitéit behalen

Héich Intensitéit Aarbecht mat engem nidderegen Sessiounsvolumen (kuerz MAS, kuerz Schwell, spezifesch Tempo Erënnerung, asw.).

• Heefegkeet erofsetzen

Eng Reduktioun vun 1 op 3 Trainingssitzungen am Verglach mat sengem gewéinlechen Trainingsplang.

 zu Conclusioun

Dës allgemeng Tipps erlaaben Iech e puer Iddien ze ginn fir Ären Training ze modelléieren an den Deeg virum Concours.

Wéi och ëmmer, et ass noutwendeg et ze individualiséieren fir et op eng spezifesch Aart a Weis dem Operatiounsmodus vun all eenzelen unzepassen, fir vu gënschtegen Effekter op den Optrëtter um D-Day ze profitéieren.

Wann Dir méi Informatiounen iwwer dëst Thema wëllt, da mellt Iech un fir dem Guillaume Klein seng Online Webkonferenz, 100% gratis iwwer dëse Link 

 https://formationnaturenergy.com/client-kit-nutri-energie

Dësen Inhalt gouf publizéiert vun eisem Ambassadeur Guillaume Klein (Personal Coach Expert a Sport Ernärung a Gesondheet / Ultra Ausdauer Spezialist)

• Ernärungsausbildung spezialiséiert op Mikronährung an Ernärungstherapie
• Trainéiert a Sport Ernährung vun der Evonutri Positive Nutrition Academy
• Ultra Trail Coach trainéiert vun der Auvergne Rhône-Alpes Athletics League
• FC Metz Diätist an Ernärungsfachmann Grupp (zënter 2018)
• Ernärungsfachmann FC Metz Training Center (zënter 2019)
• Schëpfer vun der EPIC® Method

Leidenschaftlech iwwer Sport, an ultra Ausdauersportler beim Laafen an Ultra Cyclissem, konnt de Guillaume op sech selwer d'Virdeeler vun engem natierlechen Ernärungsbalance testen, passend zu senge reelle Besoinen, a vun engem spezifeschen ugepassten Training. De Guillaume schätzt Qualitéitsprodukter, déi d'Ernärungsbedierfnesser vum Sportler respektéieren, awer och aus gesondheetlecher Siicht, eng Zesummesetzung sou natierlech wéi méiglech.

Och Dir kënnt vu sengem Rot profitéieren an all eis Produkter op dësem Site fannen

Wann Dir méi Informatioun oder Berodung wëllt, zéckt net de Guillaume iwwer säi Site www.naturenergy.live ze kontaktéieren.