Fir Vëlosfuerer: 4 Yoga Routinen ...

Cyclisten: egal ob et ass Är Muskelen ze stäerken oder Péng am Réck ze entlaaschten, Yoga ausübe kann Äre Kierper gutt sinn ... 

Yoga huet vill Virdeeler fir Cyclisten. Yoga übt Kierper a Geescht Richtung méi Flexibilitéit déi hëllefe kann Verletzungen verhënneren. Et kann hëllefe Kraaft a Ton erhéijen, a kann hëllefen d'Atmung an d'Konzentratioun ze verbesseren. Et gi vill Variatiounen a Stiler vun Yoga Praxis déi erfollegräich an Ärem Workout integréiert kënne ginn.

Dës Übungen op dësen Videoe kënne ganz einfach doheem gemaach ginn a verlaangen kee Material. 

1) D'Erëffnung vun den Hüften 

Dës kuerz Vinyasa Körperhaltung konzentréiert sech op Positiounen, déi hëllefen, enk Hüften opzemaachen. Et integréiert och weich Positiounen, déi hëllefen de Réck ze strecken.

Dëst sinn super Sessions wann Dir Muskelschmerzen no engem Training kämpft oder einfach eng sanft Streck maache virum Schlafengehen.

ERËNNERLÉISST EIS BERGUNN Vëlo / ZYKLENZE Sammlung

2) Yoga fir den Zentrum vum Kierper 

 Egal ob Dir fir Lafenzäiten trainéiert oder d'Hiwwele wëllt upaken, e staarkt Schwéierpunkt wäert Iech méi stabil um Vëlo maachen.

Dës Sessioun fokusséiert op Är Verstäerkung vun Ären Muskelen am ënneschte Bauch, Abs, Hipflexoren an ënneschte Réckmuskelen.

3) Yoga fir Äre Réck 

Eng Kontraktur oder Schmerz kann e richtegt Hindernis fir Är Leeschtung sinn. Mat Yoga kënnt Dir sanft Stretching Positiounen benotzen während Dir Iech verstäerkt fir Iech selwer vu Verletzungen ze schützen.

Wann Dir Péng am Réck hutt, ass dës Sessioun eng gutt Übung fir unzefänken.

Entdeckt EIS TEAS / INFUSIONSKOLLEKTIOUN

4) Yoga Stretching fir Cyclisten 

Dës Vinyasa Haltung konzentréiert sech op d'Stretchen anstatt d'Positiounen ze stäerken.

Dëse Video vu 22 Minutten hëlleft Iech de Quadriceps, den Hamstrings, den Hips an den ënneschte Réck ze strecken.

D'Sessions enthalen och Balance Positiounen déi hëllefe kënnen Är Kärmuskelen ze aktivéieren.

Mir hoffen Dir wäert dës Tipps üben a genéissen.

Schlussendlech, vergiesst net Är Ernärung an entdeckt déi bescht Sportnahrungsprodukter op eisem Site.

Bis Enn Februar, profitéiert och vun -10% op der Kollektioun Veloforte mam Code VELOFORTE10

 

ERËNNERLÉISST EIS BERGUNN Vëlo / ZYKLENZE Sammlung