Training a Strategien

Wann d'Temperaturen erofgoen an d'Spuerweeër ënner Frascht bedeckt ginn, iwwerhëlt eng aner Disziplin: Cross-Country. Wäit net eng einfach Wanteraktivitéit ass Cross Country eng richteg Erausfuerderung fir Ausdauer Athleten. Dës Rennen, souwuel kuerz wéi intensiv, hunn d'physesch a geeschteg Qualitéite vun den Athleten op den Test gesat. Tëscht Bulli, Héichtdifferenz an onberechenbaren Wieder, ...

Eng erfollegräich Trail Saison ass alles ëm virsiichteg Planung. Är Ziler auswielen, ofwiesselnd Trainings- an Erhuelungsphasen, an Är Ernährung adaptéieren sinn all wesentlech Elementer fir Fortschrëtter a Verletzungen ze vermeiden. Entdeckt eis praktesch Rotschléi fir Är Saison ze strukturéieren: wéi Dir Är Rennen verdeelt, Är Belaaschtungsperioden optiméiert an e Gläichgewiicht tëscht Leeschtung a Genoss behalen. Duerchduechte Virbereedung ass ...

En Ultra-Trail unzefänken ass eng Erausfuerderung déi sou spannend ass wéi et usprochsvoll ass. Tëscht kierperlecher Virbereedung, adaptéierter Ernährung a mentaler Gestioun zielt all Detail fir iwwer d'Arrivée ze kommen. Dësen Artikel guidéiert Iech Schrëtt fir Schrëtt: vun Trainingsstrategien bis Ernärungstipps, och d'Gestioun vun onerwaarten Eventer während enger Course. Egal ob Dir en Ufänger sidd oder en erfuerene Leefer, entdeckt all d'Schlëssel fir voll ze liewen ...