Racing Ernärungsplang

© Baouw An der Welt vum Trail Lafen an Ausdauersport kënnt d'Fro vun der Sportsnährung dacks als zentrale Bestanddeel vum Erfolleg. Wann kierperlech Training entscheedend ass fir eng Course virzebereeden, ass d'Ernährungsstrategie grad esou entscheedend, oder nach méi, fir laang an usprochsvoll Eventer. Awer kënne mir en eenzegen Ernärungsplang fir all Rennen uwenden, egal wéi ...

De Grand Trail des Templiers ass e legendärt Event wou d'Ustrengungsmanagement a gutt duerchduechte Ernährung den Ënnerscheed maachen. Den Théo Detienne, erfuerene Sportler, deelt d'Schlëssel vu senger Virbereedung: eng präzis Ernärungsstrategie fir seng Energie z'erhalen, Middegkeet ze vermeiden a seng Erhuelung ze optimiséieren. Entdeckt hir Tipps, vun hire Choixe vun Nahrungsergänzungen bis zu hire Hydratatiounsroutinen, an ...

Den 90 km Mont-Blanc ass eng grouss Erausfuerderung déi virsiichteg Virbereedung erfuerdert, net nëmme kierperlech, awer och Ernährung. An dësem Artikel guidéiere mir Iech Schrëtt fir Schrëtt fir eng optimal Ernärungsstrategie z'entwéckelen, ugepasst un Är Energie, Hydratatioun an Erhuelung Bedierfnesser. Fannt eraus wéi eng Liewensmëttel Dir sollt wielen, wéini a wéi Dir se konsuméiere kënnt, a wéi eng Nahrungsergänzungen Iech hëllefen ...