Sport Ernährung

Pourquoi les protéines végétales sont un atout pour les sportifs d’endurance ? Les protéines végétales gagnent du terrain dans l’alimentation des sportifs d’endurance pour leurs nombreux atouts : digestibilité, richesse en micronutriments, et impact environnemental réduit. Cet article explore leur rôle clé dans la performance et la récupération musculaire, les meilleures sources (pois, riz, chanvre, soja) à combiner pour couvrir tous les acides aminés,...

Wanter ass eng gutt Saison fir Biergsport: Ski, Spadséier-, Trail Lafen, etc. Dës Aktivitéiten erfuerderen vill Energie, an déi spezifesch Konditiounen op der Héicht erfuerderen Ernährungsanpassungen.

Fannt eraus firwat Natrium essentiell ass fir Ausdauer Athleten a wéi een seng Intake fir maximal Leeschtung am Trail, Triathlon oder Ultra-Distanz optiméiert.